Atelier Libre Créativité

Atelier Libre Créativité

Christine Géhin : « Je suis là pour susciter des questionnements qui vous amènent à la découverte de vous-même, et augmentent votre niveau de perception et d’autonomie. Mon accompagnement facilite l’action que vous choisirez pour réaliser votre vision, vos buts et vos désirs. »

Mi-février, nous avons eu le plaisir d’accueillir Christine Géhin pour un atelier Libre Créativité d’une heure et demie sur le thème :

Optimiser son énergie pour mieux vivre son quotidien.

Après un temps d’échauffements et d’étirements doux,  Christine Géhin nous a donné des conseils d’organisation et d’adaptation pour utiliser son temps à bon escient et pour se sentir mieux lors des différentes tâches à effectuer.

Par exemple : faire des listes « la liste des choses à faire permet de gagner du temps parce qu’on passe du mental au concret… cocher les choses accomplies nous apporte de la légèreté ! Le cerveau, n’est pas fait pour emmagasiner un grand nombre d’informations. Il est impossible de tout retenir ce que l’on doit faire : tâches à faire, projets en cours, informations à conserver… »

Sur le cerveau, nous avons pu voir qu’il y avait 7 temps du cerveau bien distincts :

  1. Sommeil : pour être créatif et avoir de l’énergie
  2. Motricité : pour faire circuler les cellules
  3. Communication : pour l’interaction
  4. Méditation
  5. Calme
  6. Jeu : rire
  7. Concentration

Nous devons donc apprendre à optimiser notre cerveau pour se sentir mieux au quotidien !

           #cerveau gauche = rationnel                #cerveau droit = créatif

© Ukususha / IStock.com

Nous avons également « travaillé » par deux pour dire ce qui nous donne de l’énergie et ce qui nous épuise.

La conclusion générale était : Lâcher prise & relativiser !

Voici alors quelques « tips » pour une bonne énergie au quotidien :

  • Lâcher-prise, respirer !
  • Organiser son temps, gérer les priorités
  • Savoir déléguer, et apprendre à dire non
  • Soigner son environnement
  • Continuer à s’inspirer, à nourrir sa créativité
  • Protéger son temps libre, savoir débrancher
  • Prendre soin de soi et respecter son rythme
  • Reconnaître ses limites et les signaux de fatigue
  • Faire des pauses et instaurer des rituels
  • Bouger ; faire une activité manuelle, jardiner…
  • Pratiquer les micro-siestes et déculpabiliser
  • Abandonner le perfectionnisme, se détendre
  • Simplifier sa vie, aller à l’essentiel
  • Se ressourcer régulièrement dans la nature
  • Mettre du sens dans notre vie et nos journées
  • User de bienveillance envers soi-même
  • Apprécier l’instant présent en pleine conscience !

 

Merci encore Christine Géhin pour ce moment qui nous a fait beaucoup de bien !

 

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